Сомнолог Кудинов рассказал тулякам, как правильно выбрать подушку для сна

Постельные принадлежности и атрибуты играют ключевую роль в качестве сна, и одним из самых важных элементов является подушка. Правильная подушка поддерживает голову и шею, обеспечивая полезное для здоровья положение позвоночника во время сна. Если подушка слишком высокая или низкая, это может привести к напряжению мышц и болям в шее, что, в свою очередь, негативно сказывается на глубине и качестве сна.

Врач-сомнолог Павел Кудинов рассказал жителям Тульской области, как правильно выбрать подушку. Его слова приводит РИАМО.

Самое важное, на что стоит обратить внимание, это расстояние от матраса до уха. Также важен материал, из которого изготовлена подушка. Кудинов советует выбирать такую высоту, чтобы позвоночник не искривлялся. При этом обратил внимание, что жесткость матраса дома и в магазине разная, поэтому нужно учитывать, как будет проваливаться подушка и при выборе ее в магазине постараться «примерить» на похожем на домашний матрасе.

Также эксперт не советует покупать перьевую или пуховую подушку, так как их сложно стирать и сушить. А поскольку на поверхности скапливает пот и жир, проводить гигиенические процедуры нужно обязательно. Стирать же подушку из искусственных материалов гораздо проще. Павел Кудинов напомнил, что постельный атрибут надо менять раз в три года.