После застолий на майских праздниках, которые сопровождались избыточным потреблением жирной пищи, сладкого и алкоголя, не стоит уходить в строгий «детокс» и устраивать голодания, это может привести к срывам и компульсивному перееданию. О том. как правильно «выйти» из майских праздников рассказала президент Независимой ассоциации интегративных специалистов и проектов в индустрии здоровья (НАИС), семейный нутрициолог, Антонина Цвинария.

- После майских праздников не стоит резко ограничивать себя или устраивать «детокс». Избыточное потребление жирной пищи, сладкого и алкоголя действительно может увеличивать нагрузку на печень, поджелудочную железу и весь ЖКТ. Но вернуть организм в комфортное состояние нужно мягко - без крайностей. В частности, не стоит голодать - резкие ограничения могут привести к срывам и компульсивному перееданию. Лучше перейти на умеренный режим: 3-4 приема пищи в день с интервалом 4-6 часов, небольшие порции, спокойный ритм питания, - рассказала нутрициолог.