Фитнес-эксперт представила новую тренировку, направленную на проработку мышц живота и рук — именно тех зон, которые чаще всего вызывают у женщин недовольство. Комплекс упражнений рассчитан на работу с передней и задней поверхностями рук, а также на укрепление мышц пресса, пишет Антонина Верьёмина — профессиональный, сертифицированный фитнес-тренер.
Тренировка особенно подойдёт тем, кто мечтает уверенно носить одежду без рукавов и хочет визуально уменьшить объёмы в области живота. По словам тренера, с помощью этой сессии можно не только подтянуть проблемные зоны, но и сжечь заметное количество калорий.
При этом Анастасия напоминает: чтобы добиться выраженного эффекта — плоского живота и стройных рук — важно соблюдать дефицит калорий. Физическая нагрузка в сочетании с грамотным питанием помогает ускорить жиросжигание, особенно в нижней части живота и на тыльной стороне рук.
