Тренер рассказал, как сделать упражнения на пресс максимально эффективными

Фитнес-эксперт Денис Соломин рассказал, как добиться максимального эффекта от упражнений на пресс.

Во-первых, нужно наладить режим питания, чтобы уменьшить жировую прослойку.

"Для похудения очень важно тратить калорий больше, чем потреблять. Дефицит калорий можно создать либо четкими подсчетами с помощью гаджетов и состава на упаковках, либо экспериментальным путем", — считает Соломин.

Во-вторых, тренируйте все тело в комплексе, чтобы осанка стремилась к идеалу. Если грудная клетка округлая и плечи завалены вперед, то визуально будет ощущение, что у человека большой живот.

"Нужно тренировать все мышцы спины: сгибаться и разгибаться, наклоняться вправо и влево, скручиваться по спирали и так далее. Упражнения помогут поддержать ровную осанку, и живот вернется на свое место", — заключил Соломин.