Вот что будет, если не спать целые сутки: опубликовано исследование ученых из Кувейта

Ученые из Института диабета Дасмана в Кувейте выяснили, что даже одна бессонная ночь может запустить в организме серьезные изменения, схожие с теми, что наблюдаются у людей с ожирением и хроническими заболеваниями. В исследовании приняли участие 237 добровольцев без серьезных проблем со здоровьем. Ученые анализировали их режим сна и брали образцы крови. Особое внимание уделили пяти испытуемым, которые не спали в течение 24 часов. Их анализы сравнили с результатами других участников эксперимента.

После суток без сна в организме начались воспалительные процессы. Уровень активности моноцитов — клеток иммунной системы, участвующих в воспалительных реакциях, резко увеличился. Анализы крови показали, что ее состав изменился и стал напоминать показатели людей с ожирением. Кроме того, выявлены нарушения обмена веществ, в частности, повышенный уровень сахара в крови из-за изменения выработки инсулина.

Ученые предупреждают, что даже после одной бессонной ночи повышается риск развития серьезных заболеваний, таких как диабет, болезни сердца и ожирение. Однако, если после недосыпа вернуться к нормальному режиму сна, организм частично восстанавливается. В случае систематического недосыпания могут возникнуть необратимые изменения.

Специалисты рекомендуют спать не менее 7–9 часов в сутки, но точная потребность в отдыхе зависит от индивидуальных особенностей организма. Даже если человек чувствует себя бодрым после ночи без сна, это не означает, что его организм не испытывает серьезный стресс.

---

---