Коллагеновые добавки: почему они могут не работать, как вы ожидаете
Коллаген — это ключевой белок, который формирует основу соединительной ткани в организме. Он обеспечивает эластичность кожи, прочность костей и здоровье суставов.
С возрастом производство коллагена снижается, что ведёт к образованию морщин и прочим возрастным изменениям. Поэтому многие люди рассматривают возможность приёма коллагеновых добавок в надежде сохранить молодость и красоту.
Однако врач-терапевт и дерматовенеролог клиники "Будь Здоров" на Сретенке Мария Кызымко отмечает, что такие добавки, будь то порошки, капсулы, жидкие растворы или жевательные мармеладки, не всегда приносят ожидаемый эффект. Причина в том, что они разрушаются в желудке и не доходят до кишечника, где происходит их усвоение.
По словам специалиста, слова которого приводит Газета.Ru, для поддержания молодости и здоровья важен не только приём добавок, но и активный образ жизни, сбалансированное питание и уход за телом.
"Если вы хотите увеличить потребление коллагена, обратите внимание на натуральные источники этого белка. Продукты, богатые коллагеном, включают в себя различные виды мяса, рыбы, морепродуктов", — сказала Мария Кызымко.
Особенно богаты коллагеном курица (особенно кожа), индейка, говяжий бульон, костный мозг, говяжьи сухожилия, свиные ножки и уши, отметила врач.
Уточнения
Коллаге́н — гликопротеин, фибриллярный белок, составляющий основу соединительной ткани организма (сухожилие, кость, хрящ, дерма, фасция и т. п.) её прочность и эластичность.