Уплетаю макарошки после 18:00 — и выгляжу стройнее, чем жующие грудку: без отеков и угрызений совести наутро
Запреты на еду после 18:00 живут дольше, чем сами модные диеты. Макароны, хлеб, мясо, картофель, десерт — всё под запретом, будто организм ночью превращается в склад жира. Но на самом деле тело не "выключается" после захода солнца. Оно переваривает и усваивает пищу круглосуточно, а вес зависит от суточного баланса калорий, а не от времени ужина.
Макароны и хлеб вечером не враги фигуры, если есть их в умеренном количестве и сочетать с белком и овощами. Углеводы на ночь помогают снизить уровень стресса и улучшить сон.
Жирное мясо не "гниёт" в желудке. Оно просто усваивается дольше, но это не вредно. Главное все-таки соблюдать баланс и не переедать.
Соль, копчёности и консервы могут дать лёгкий отёк, но это легко компенсировать водой. Соблюдать умеренность необходимо, но лишний стакан воды пойдёт лишь на пользу организму.
Десерт вечером не превращается мгновенно в жир. Кусок торта допустим, если весь рацион сбалансирован. Совсем не обязательно истязать себя чувством вины. Если подходить к делу осознанно и "разрешать" себе вкусняшки, меньше вероятность, что вы сорветесь.
Картофель не враг стройности. Запечённый с овощами и рыбой он вполне вписывается в здоровый ужин.
Еда после шести не мешает худеть, если сохранять разумные порции и баланс. Не продукты портят фигуру, а страх перед ними. Соблюдайте баланс и подходите к выбору рациона с пониманием, как работает ваш организм, и лишние сантиметры вам не страшны.
На основе материалов Дзен-канала "Главный по фигуре | Фитнес" (18+).
Тематическое фото. Фото: ИА PrimaMedia
