Врач Афинская объяснила, отказ от какой еды грозит ростом жира на животе

Чтобы сбросить вес не нужно резко менять пищевые привычки.

Для того, чтобы похудеть, вовсе не нужно изнурять себя строгими диетами. Нельзя также копить в организме висцеральный жир. О том, как правильно худеть, рассказала врач-диетолог Лиза Афинская.

"Российская газета" цитирует врача Афинскую, ссылаясь на ТГ-канал эксперта.

— Висцеральный жир не только создает складки на животе, но провоцирует опасные процессы в организме. Его большое количество связано с риском заболеваний сердца и сосудов, диабета и некоторых видов онкологических болезней, — пояснила Лиза Афинская.

Чтобы избавиться от жира не нужно, по мнению диетолога, садиться на строгие диеты. От жиров и углеводов полностью отказываться нельзя. К быстрому похудению это не приведет.

Полный запрет на жиры и углеводы обычно приводит к обратному эффекту: появляется очень сильная тяга к сладкому, возникает стресс. Лучше включать в рацион зелень, овощи, ягоды и другие низкокалорийные продукты.

Исключить же нужно напитки с добавленным сахаром. Необходимо также повысить физическую нагрузку, улучшить эмоциональный фон, разобраться с психологическими проблемами.