Встала в позу — и живот стал плоским: простое упражнение из йоги для осиной талии

Избавиться от лишнего жира на животе и улучшить пищеварение можно с помощью одной простой позы. Она не требует сложных движений или много времени, но результат появляется уже через пару недель регулярных занятий.

Как выполнять:

• Встаньте на четвереньки, руки под плечами, колени под бедрами.
• Медленно выгните спину вверх, опуская голову вниз.
• Задержитесь в этом положении на 5–10 секунд, глубоко дышите.
• Вернитесь в исходное положение и повторите 10–15 раз.

Выполняйте упражнение утром натощак или вечером перед сном, чтобы почувствовать легкость и комфорт.

От болезненных косточек и пяточных шпор: беру мячик или полотенце и ножки как с обложки — легкость и комфорт стоп

Ваш мозг — матерый и несокрушимый, если результат больше 80% — мощный ТЕСТ

Нагнулась и стою с кайфом: 1 поза из йоги топит жирок и разгоняет пищеварение — плоский животик без труда

Китайское упражнение "медвежья ходьба" — все тело укрепляется, а стресс уходит за 1 минуту

Читать ещё

Дневник ЗОЖника для тех, кто следит за собой