Выяснили, зачем чистить зубы не менее трех минут

По данным ВОЗ, 92 процента людей во всем мире не умеют правильно чистить зубы. В среднем на эту процедуру уходит 46 секунд, хотя стоматологи утверждают, что нужно тратить две-три минуты. Почему так важно уделять время чистке зубов? Мы провели эксперимент с индикаторами налета и выяснили, что происходит, если не следовать рекомендациям. Результаты нас удивили!

Невидимый враг

Зубной налет образуется каждый день, и если вовремя не удалять его, можно столкнуться с неприятными последствиями. Скапливающиеся бактерии разрушают эмаль, вызывают неприятный запах и кариес. А запущенный случай может привести к удалению нерва. Со временем налет твердеет и превращается в зубной камень, который уже не убрать обычной щеткой. Особенно опасен налет под деснами. Он вызывает воспаление тканей, зубы начинают шататься, и можно их потерять. Налет бывает разного цвета и может подсказать о стадии проблемы. Желтые отложения – следствие недостаточной гигиены. После сна появляется белый налет, который может стать причиной кариеса. А коричневый или черный оттенок – признак проблем со здоровьем.

Розовый и фиолетовый 

Кажется, достаточно чистить зубы дважды в день, чтобы сохранить их здоровье. Но не стоит забывать, что налет бесцветен, а значит, грязные участки мы просто не замечаем. На помощь приходят индикаторы: красители прилипают к бактериальной пленке и окрашивают ее в яркие цвета. Мы использовали индикаторы в виде таблеток, которые можно найти в аптеке или на маркетплейсе. Все просто: чистим зубы, разжевываем таблетку, полощем рот водой и оцениваем результат. Свежий налет приобретает розовый оттенок, который можно убрать обычной щеткой. А вот фиолетовые и синие пятна – знак, что пора записаться к стоматологу. 

Пользоваться индикаторами стоит регулярно. Сначала каждый день, чтобы выработать привычку, а затем – дважды в неделю.

Выметаем бактерии 

Прежде чем экспериментировать, я обратилась за консультацией к стоматологу Дмитрию Крокуну. Он подтверждает, что чистка зубов должна занимать минимум 2–3 минуты:

– За это время щетина успевает добраться до всех поверхностей зубов и эффективно убрать налет. Многое зависит от состояния полости рта. Если у человека есть брекеты или другие ортодонтические конструкции, время чистки увеличивается. 

Важна не только продолжительность, но и техника: можно водить щеткой хоть три минуты, но без правильных выметающих движений результат будет незначительным.

Стоматолог тоже порекомендовал использовать индикаторы налета, чтобы наглядно убедиться в качестве чистки. А еще дал советы по выбору щетки и пасты:

– Главное – обращать внимание на жесткость щетины. Для большинства людей подойдут щетки средней жесткости, но если у вас чувствительные десны, лучше выбирать мягкие. Всем подряд не стоит использовать пасты с абразивными частицами, особенно отбеливающие, так как они могут стирать эмаль. 

Кроме того, специалист напомнил о необходимости посещать стоматолога хотя бы раз в полгода, даже если нет видимых проблем. 

Время – друг 

Прежде чем чистить зубы, надо понять, где скапливается больше всего налета. Разжевала таблетку: по вкусу она напоминает сладкую детскую жвачку, хотя есть и легкая горчинка. Результат не самый приятный: зубы цвета фуксии, особенно у десен и в труднодоступных местах.

Первый раунд – 30 секунд. Щетка едва успевает пройтись по основным зонам, как время выходит. Кажется, что почистила нормально. Но что покажет индикатор? После таблетки видно, что красно-розовый цвет почти не исчез. Полминуты – явно слишком мало, чтобы справиться с налетом.

Вечером второй этап, одна минута 30 секунд. На этот раз стараюсь уделить внимание каждому зубу. Медленно двигаюсь по ряду, аккуратно работая щеткой. Индикатор показывает: результат лучше, но цветных пятен все еще много. 

Следующим утром ставлю таймер на три минуты и приступаю к финальному раунду. Признаться, с утра это еще то испытание, пара минут кажется вечностью. Когда время выходит, разжевываю последнюю таблетку: результат гораздо лучше. Налет почти исчез, осталось лишь несколько пятен в труднодоступных местах. Зубы наконец-то выглядят идеально чистыми. Теперь понятно, чистка зубов – это не только путь к белоснежной улыбке, но и залог здоровья всего организма.


КСТАТИ

После индикатора зубы очистить легко, а вот с языком сложнее. Поэтому лучше не использовать таблетки перед важными встречами. Еще одно интересное открытие: индикаторы покажут, насколько чистая у вас раковина. Если на ней остался невидимый глазу налет, при полоскании рта он тут же окрасится в розовый. 

В ТЕМУ

Я решила проверить народный метод гигиены и почистить зубы корицей. Ощущения, мягко говоря, странные. Сначала казалось, что это просто десерт для зубов, потом корица осыпалась и щетка еле скользила. Было впечатление, что я скорее приправляю зубы, чем очищаю их. В итоге пришлось пользоваться обычной пастой. Так что этому методу ставлю неуд.

kurnevich@sb.by