Диетолог указала на вред цитрусовых соков натощак для некоторых людей

Врач-диетолог Наталья Круглова рассказала, что негативного влияния употребления цитрусового сока натощак нет, однако людям, имеющим проблемы с ЖКТ или диабет, стоит разбавлять его водой и пить в ограниченном количестве.

В беседе с aif.ru в понедельник, 16 июня, врач подчеркнула, что цитрусовый сок натощак безопасен для здорового человека.

«Если же есть непереносимость или возникает дискомфорт после употребления сока натощак, стоит либо разбавлять его водой в пропорции 50 на 50, либо уменьшить количество, либо пить его после основного приема пищи», — посоветовала диетолог.

Если есть заболевания пищеварительного тракта или сахарный диабет, стоит соблюдать осторожность, особенно в период обострений. Цитрусовый сок в это время стоит либо исключить, либо сильно разбавлять водой. Для взрослого человека в этой ситуации достаточно одного стакана в день.

В декабре врач Александра Филева напомнила о пользе цитрусовых для иммунитета. По ее словам, для иммунитета взрослым стоит съедать 1–2 плода цитрусовых в день.

В октябре врач-гастроэнтеролог Валерия Ломова советовала не употреблять на голодный желудок хлеб, выпечку и кофе, а также цитрусовые соки, которые будут раздражать слизистую желудка и могут вызвать гастрит, пишет НСН.

В августе прошлого года стоматолог-терапевт и пародонтолог Ирина Серегина в беседе с РИАМО предупредила, что сильнее всего разрушают зубную эмаль сахар и цитрусы. В частности, свежевыжатые соки содержат высокие уровни кислот, разрушающих эмаль, сообщает 360.ru. Специалист призвала не употреблять богатую крахмалом пищу слишком часто, пишет сайт kp.ru.