Рефид или читмил: что лучше для севастопольцев? – интервью ForPost

В летний зной тяжело удержаться от порции холодного мороженого с молочным коктейлем или пляжной картошки фри с чебуреками. Да и на рынках нас соблазняет изобилие спелых фруктов и сезонных овощей. Искушений много, а сил им противостоять порой нет.

По мнению фитнес-тренера и нутрициолога Кирилла Мальцева, для поддержания тела в форме не обязательно изнурять себя тяжелыми тренировками. Достаточно не забывать про ходьбу и умеренную активность. 15-20 тысяч шагов ежедневно могут стать стартом к идеальной фигуре, компенсировать летние калорийные излишества. Севастополь для этого идеальное место.

Что касается питания, даже спортсмены делают себе поблажки. Кто-то выбирает читмил (разово поесть до отвала то, что хочется), а кто-то –  рефид (упор на углеводное питание). По мнению фитнес-тренера Кирилла Мальцева, наиболее приемлем все же второй вариант. Тогда результаты тренировок (если они были) не пропадут бесследно и переедания не случится.

Почему популярные массажные салоны не помогают похудеть? Какие мифы о здоровом образе жизни действительно справедливы? Согласуется ли со спортом алкоголь? Ответы на эти и другие вопросы смотрите в нашем новом видео.

Группа Вконтакте Кирилла Мальцева https://vk.com/fitnes_krim 

Программы ForPost выходят в группе  ВКонтакте. Подписывайтесь, включайте уведомления, чтобы не пропускать новые видео.