Диетолог Мещерякова: Разгрузочные дни помогут быстро сбросить вес к Новому году

Эксперт в области здорового питания Татьяна Мещерякова поделилась советами по быстрому снижению веса к Новому году в интервью «Известиям», подчеркивая важность здорового и безопасного подхода к процессу.

«Сроки до Нового года ограничены, но еще есть время воспользоваться разгрузочными днями для быстрого похудения. Основное условие – делать это правильно, избегая экстремальных методов и голодания», – отметила доктор.

Мещерякова выделила несколько простых методов для быстрого снижения веса, таких как полное исключение из рациона простых углеводов, включая хлеб, сладости и изделия из муки.

Она также подчеркнула важность сокращения потребления жиров, особенно жирного мяса, сала и масла.

Увеличение потребления воды, особенно теплой или горячей, также рекомендовано для поддержания высокого обмена веществ.

Разгрузочные дни, проводимые раз в неделю, также могут способствовать быстрому снижению веса, включая дни на овощных супах, кефире или соках.

Детокс-программы на несколько дней и интервальное питание, при котором исключается прием пищи в определенный период времени, также могут быть эффективными методами.

Мещерякова также упомянула лимфодренажный массаж и посещение сауны как дополнительные поддерживающие методы.

Ранее стало известно, что стволовые клетки улучшили качество жизни пациентов с сердечной недостаточностью. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.