Свет и цвет: томичам рассказали о способах преодоления осенней хандры

Клинический психолог Инга Соболева перечислила изданию "Секрет Фирмы" техники, которые помогут принять тот факт, что лето осталось позади.

Прежде всего, это свет. Осенью все мы остро нуждаемся в дополнительных источниках света из-за сокращения светового дня. "Одна из моих пациенток при первой встрече в ноябре жаловалась, что у неё нет ни сил, ни желания заниматься своим любимым хобби — шитьём. Но потом она переоборудовала место — установила новые лампы, и постепенно желание шить вернулось, а эмоциональное состояние улучшилось", - рассказала Соболева.

Ещё один лайфхак - цвет. Психолог рекомендует добавить в повседневную жизнь побольше ярких красок. 

"Как правило, красный цвет олицетворяет собой активность, жизнелюбие; жёлтый — лёгкость и радость; зелёный — равновесие, баланс; синий  — спокойствие и т. д. Эти цвета могут быть как элементами одежды, так и декора", - подсказала эксперт по эмоциональному состоянию.

Инга Соболева также рекомендует прогулки и любые виды физической активности.