Эксперт сказала, как сохранить память

Как сохранить и развить память в любом возрасте, особенно в пожилом? Советы даёт главный врач Республиканского гериатрического центра, главный внештатный специалист-гериатр Минздрава Республики Мордовия Светлана Смакаева.

— Для сохранения памяти и когнитивных способностей важны многие факторы, — говорит Светлана Смакаева. — Это и физическая активность, включая прогулки на свежем воздухе, и умственные тренировки, и сбалансированное питание. Кроме того, исключительна важна социальная активность. Это особенно актуально для пожилых людей: не замыкайтесь в себе, поддерживайте социальные связи, больше общайтесь с друзьями и близкими. Участие в различных мероприятиях поможет стимулировать мозг и сохранить его активным.