Геронтолог Шабалин раскрыл секреты долгой здоровой жизни

Почетный президент Ассоциации геронтологов и гериатров России Владимир Шабалин рассказал, что для долголетия необходима мотивация, гармония с окружающей средой и психологический комфорт.

Исследования показывают, что человеческий организм обладает ресурсами, позволяющими прожить до 100 – 120 лет. Долгая жизнь зависит от различных факторов, некоторые из которых контролируются самим человеком..

Значительное влияние на продолжительность жизни оказывают здоровое питание, полноценный сон, умеренная физическая активность и психологическая устойчивость. Важно не только следить за физическим состоянием, но и за душевным равновесием. Психологическое саморегулирование играет ключевую роль. Необходимо ценить свои ресурсы и относиться к жизненным событиям философски передает aif.ru.

Также Шабалин подчеркнул, что старость не означает бездействие. Он призвал пенсионеров заниматься физическими упражнениями, поскольку труд является мощным фактором продления жизни. Лень, безразличие и недостаток двигательной активности часто становятся причиной заболеваний. Важно помнить, что работающие органы подвержены меньшему старению.

Ранее заместитель руководителя Департамента труда и социальной защиты населения Москвы Владимир Филиппов рассказал о проекте «Московское долголетие».