Духи на ночь — это не просто красиво, это мощное оружие от стресса

Вы когда-нибудь задумывались, как маленькие привычки могут кардинально изменить ваш ночной режим? Это история о том, как один неожиданный трюк помог автору стать спокойнее и улучшить сон.

Бриттани Беринджер, писательница из Нью-Йорка, делится, как французская традиция вдохновила ее на изменение вечернего распорядка. До этого она пыталась улучшить свой сон с помощью обычных методов: ограничивала время с экрана, убрала телевизор из спальни и ввела чтение перед сном. Однако сон все равно оставался проблемой, и ночные ритуалы стали казаться скучными.

Когда она смотрела новый сезон "Эмили в Париже", ее внимание привлекла французская привычка распылять духи перед сном. Этот ритуал из французской культуры показался ей интересным и подходящим для улучшения ночного отдыха. И вот, Бриттани решила попробовать.

Что же это секрет

В Франции парфюмерия используется для создания атмосферы с давних времен. Еще в эпоху Ренессанса французские аристократы начинали свои ночные ритуалы с ароматов. Совсем не обязательно использовать дорогие духи — достаточно тех, что вам нравятся. Важно, чтобы аромат был успокаивающим и помогал вашему организму отличать день от ночи.

Бриттани выбрала духи с расслабляющими нотами, такими как лаванда или ромашка. Эти запахи широко используются в ароматерапии, которая доказано помогает снять стресс и способствует более глубокому сну.

"Я попробовала этот трюк в течение двух недель. После стандартного ухода за кожей, я распыляла выбранные духи на шею. Даже если я не сразу засыпала, запах в комнате создавал уютную атмосферу. Вскоре я заметила, что мои отношения с ночным распорядком значительно улучшились."

Хотя аромат не всегда помогал быстрее заснуть, он стал важной частью ночного ритуала, помогая разделить день и ночь. Бриттани отметила, что духи стали символом расслабления и утонченности, поднимая настроение и уверенность.

Маленький французский трюк стал неотъемлемой частью ее вечернего распорядка, и теперь она не может представить ночь без этого ароматного ритуала.

Уточнения

Арома́т (от греч. άρωματός — душистое вещество) — приятный запах.