Врач Муди сообщила тулякам о связи ежедневных привычек с набором веса

Некоторые ежедневные привычки могут препятствовать похудению и даже провоцировать набор лишнего веса. Об этом жителей Тульской области предупреждает эксперт в области питания, диетолог Дестини Муди. 

Первая привычка касается питания, а точнее пропуска ужина и замены полноценного приёма пищи простым перекусом. По словам врача, ближе к ночи у человека всё равно наступит голод и он решит поесть перед сном. Отсюда же вытекает вторая привычка, поскольку всё, съеденное поздно «уходит в бока». 

Однако третья привычка в виде слишком сытного ужина также не является хорошей. Особенно опасны перекусы простыми углеводами и сахарами. 

Кроме того, во время еды не стоит сидеть перед телевизором или с телефоном в руках. Дестини Муди объяснила, что в данном случае мозг не фокусируется на пище, а это приводит к перееданию. 

Пищевое поведение также нарушается при ненормированной занятости в позднее время и употреблении алкоголя. Он ухудшает обмен веществ и задерживает жидкость, буквально тормозя вес. При этом заниматься спортом вечером не рекомендуется. 

Дело в том, что физическая активность даёт прибавление бодрости, что не очень хорошо перед сном. 

Ранее «МК в Туле» писал, что врач Сергей Вознесенский перечислил основные симптомы микоплазменной инфекции. Обратить внимание следует на высокую температуру, заложенный нос, боль в горле, интоксикацию, кашель и тяжесть при дыхании.