Нервы на исходе – ничего не успеваю: вот как разгрузить свой день – теперь спокойна

Стресс от нехватки свободного времени — распространенное явление среди россиян. Вот как уменьшить его при помощи 3-х простых правил, сообщает ИА AmurMedia со ссылкой на "Доктор Питер" (18+).

Во-первых, стоит переложить некоторые обязанности "в руки" других людей. Приготовить еду или убраться в доме могут помочь домочадцы. Также еще один вариант —  воспользоваться услугами различных организаций — клининг, доставка еды и прочее. Так возможно сэкономить себе время, отдохнуть или сделать наиболее важное дело.

Во-вторых, можно уделить время на помощь близким людям. Конечно, так свободное время только уменьшится, однако, помощь близким вызывает у человека чувство продуктивности, расширяет его восприятие времени.

В третьих, лучше мелкие дела выполнять между крупными задачами. Так можно эффективно сократить себе время и при этом не откладывать маленькие планы на вечер.

Стоит отметить, эти рекомендации в первую очередь разгрузят ваш день физически — свободного времени станет больше, соответственно, и уровень тревоги также уменьшится.

Ранее ИА AmurMedia рассказало, какой дневной ритуал повышает тревожность вдвое — его стоит исключить из жизни.