Нутрициолог Ивашкевич заявила, что есть нужно минимум за 3 час до сна

Нутрициолог и клинический психолог-диетолог Анна Ивашкевич рассказала, что есть нужно не менее, чем за 3 часа до сна, чтобы все пищеварительные процессы в желудке закончились.

По слова эксперта, еда не должна застаиваться в желудке, а должна перейти в кишечник. И во время вашего сна должна свободно передвигаться по кишечнику. 

Когда вы едите перед сном, то у вас может появиться тяжесть, которая будет мешать качественному сну, заявила нутрициолог. Помимо этого переедание может сказываться на вашем самочувствии и на следующий день, сообщает NEWS.ru.