Врач Мясников назвал продукты, вымывающие кальций у волгоградцев

Известный врач и телеведущий Александр Мясников в своем Telegram-канале перечислил продукты, которые способствуют потере кальция, даже если человек получает его в достаточном количестве.

Специалист отметил, что некоторые продукты и напитки мешают усвоению этого важного минерала или ускоряют его выведение из организма.

Пальмовое масло оказалось одним из главных "противников" кальция. Оно не только ухудшает его всасывание, но и снижает усвояемость других микроэлементов. Особенно рискуют любители фастфуда, выпечки и полуфабрикатов, где этот ингредиент встречается чаще всего.

Кофе также попал в список опасных продуктов. По словам Мясникова, его чрезмерное употребление приводит к активной потере кальция, что со временем может спровоцировать снижение плотности костей и развитие остеопороза.

Сахар и газированные напитки тоже вредят балансу минерала. "Избыток сахара нарушает микрофлору кишечника, а это напрямую влияет на усвоение кальция. Особенно опасно это для детей и подростков, чей скелет еще формируется", — пояснил врач.

Негативно сказываются на уровне кальция соль и алкоголь. Они усиливают выведение минерала через почки, что со временем может привести к ослаблению костной ткани.

Эксперт рекомендует учитывать эти факторы, даже если в рационе достаточно богатых кальцием продуктов.