Семь шагов для эффективной чистки зубов назвали в Минздраве Карелии

В Минздраве Карелии поделились рекомендациями, как правильно чистить зубы, чтобы сохранить здоровье полости рта. Эксперты назвали семь простых шагов, которые помогут сделать уход за зубами более эффективным.

1. Подберите подходящую зубную щётку. Для большинства людей лучше всего подойдёт щётка средней жёсткости, а при чувствительных дёснах − мягкая. Важно, чтобы головка щётки охватывала 2–2,5 зуба.
2. Используйте зубную пасту с фторидом. Этот элемент помогает укреплять эмаль и предотвращает развитие кариеса.
3. Чистите зубы не менее двух минут. Рекомендуется делать это после завтрака, чтобы удалить остатки пищи.
4. Следуйте правильной технике. Начните с внешней стороны верхних зубов, затем переходите к нижним. Щётку держите под углом 45 градусов и выполняйте выметающие движения от десны к краю зуба.
5. Не забывайте про жевательные поверхности. Для их очистки подойдут круговые движения.
6. Завершите процедуру массажем дёсен. Это улучшит кровообращение и укрепит ткани.
7. Прополощите рот. Тщательное полоскание водой удалит остатки зубной пасты и частички налёта.

В Минздраве подчёркивают, что соблюдение этих рекомендаций поможет поддерживать здоровье зубов и дёсен, а также предотвратить многие стоматологические проблемы.

Ранее Минздрав Карелии рассказал о правильном выборе зубной пасты.