Диетолог Журавлева рассказала, сколько раз в день нужно есть

Журавлева также посоветовала не растягивать время приема пищи. Она отметила, что механорецепторы желудка начинают раздражаться через 15-20 минут после начала еды, а количество питательных веществ в крови увеличивается в это время. А через час – полтора после этого происходит возбуждение других рецепторов – вентромедиальных ядер гипоталамуса.