Упражнение "Встряска" заряжает энергией и снимает усталость — делаю каждое утро и чувствую себя на 100%

Многие сталкиваются с утренней вялостью, сонливостью и ощущением тяжести. Это мешает продуктивно начать день и чувствовать себя бодро. Есть простой способ справиться с этой проблемой за пару минут — упражнение "Встряска".

Как делать:

Встаньте прямо, поставьте ноги на ширине плеч, слегка согните колени.
Начните трястись. Движения могут быть мягкими или более интенсивными.
Делайте упражнение 2-3 минуты.

Такая встряска запускает кровообращение, стимулирует нервную систему и помогает организму проснуться. После этого упражнения вы почувствуете легкость, бодрость и прилив сил.