Сахар стабилизируется сам: нужно потреблять достаточное количество воды

Эксперты Университета Олабизи Онабанджо в Нигерии в рамках нового исследования пришли к выводу, что для естественного контроля уровня сахара в крови достаточно потреблять простую воду.

Правильная гидратация может помочь в выработке инсулина, снижая концентрацию гормонов, которые влияют на метаболизм сахара. Обезвоживание может увеличить риск повышения уровня сахара в крови. Регулярное потребление простой воды улучшает функцию почек.

Взрослые мужчины должны выпивать около 3,7 литров жидкости в день, а женщины - около 2,7 литров. На 50% этого объема должна приходиться простая вода. Обезвоживание повышает рост вазопрессина. Высокие показатели этого гормона связаны с повышенным уровнем сахара в крови. 

Фото: physics.stackexchange.com/q/627687, s.k., Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.