Как сохранить свое сердце здоровым?

Сердце — это важнейший орган человеческого тела. Здоровье и продолжительность жизни человека напрямую зависят от состояния сердечно-сосудистой системы. При этом современный ритм жизни, стресс, вредные привычки и плохое питание создают дополнительную негативную нагрузку на сердце, что повышает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, к провоцирующим факторам относятся также возраст, наследственность, высокий уровень холестерина, гипертония, диабет, лишний вес и малоподвижный образ жизни.

Врожденные пороки сердца (ВПС) — это структурные аномалии развития сердца, его клапанов и магистральных сосудов. Они формируются на самых ранних этапах развития плода под влиянием различных факторов (генетические, факторы внешней среды и прочих).

ВПС — одни из самых частых пороков развития, поэтому очень важна своевременная диагностика. Основной метод — это УЗИ сердца, который проводится внутриутробно (пренатально) и после рождения ребёнка, в 1 месяц. При выявлении ВПС ребёнок должен быть обязательно проконсультирован детским кардиологом для определения дальнейшей тактики лечения и наблюдения, — рассказала врач-кардиолог Детской городской больницы Нижнего Тагила Ольга Поварницына.

Кроме того, довольно часто у детей встречаются нарушения сердечного ритма. В 2024 году у детей в возрасте до 14 лет было выявлено 95 подобных случаев. Еще 23 случая нарушения ритма сердца обнаружили у подростков.

Как распознать болезни сердца?

Эксперты говорят, что зачастую заболевания кровеносных сосудов развиваются без симптомов. Инфаркт или инсульт могут стать первыми сигналами о наличии проблемы. Стоит отметить, что к важным симптомам инфаркта относятся:

• Боль или дискомфорт в центральной части грудной клетки;
• Боль или дискомфорт в руках, левом плече, локтях, челюсти или спине;
• Возможно появление затрудненного дыхания или одышки, тошноты или рвоты, головокружения или потери сознания, холодного пота и бледности кожи.

Чаще всего инсульт сопровождается резкой слабостью лицевых мышц, руки или ноги, обычно с одной стороны тела. Среди других признаков выделяются следующие внезапно появляющиеся симптомы:

• Онемение лица, руки или ноги, чаще всего с одной стороны тела;
• Спутанность сознания, затрудненная речь;
• Ухудшение зрения;
• Трудности при ходьбе, головокружение и/или потеря равновесия или координации;
• Острая головная боль без видимой причины;
• Обморок или потеря сознания.

Как заботиться о здоровье сердца?

Существует множество доступных каждому способов сохранить сердце здоровым:

• Физическая активность. Сюда можно отнести ежедневные прогулки и зарядку;
• Общий контроль за здоровьем. Регулярные профосмотры или диспансеризация;
• Сбалансированное питание. Употребляйте больше овощей, фруктов и белковых продуктов;
• Отсутствие стресса и нервного перенапряжения. Высыпайтесь, а также воспользуйтесь медитацией, освойте йогу, сократите времяпрепровождения за компьютером и гаджетами;
• Отказ от вредных привычек (курение, употребление алкогольных напитков);
• При появлении первых симптомов сердечно-сосудистых заболеваний, например, долго непроходящей боли в груди, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Контроль уровня давления особенно важен, если у человека отмечаются факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Актуально и для тех, кто страдает головными болями и головокружениями. В таких случаях следует измерять давление ежедневно в утренние и вечерние часы, записывая все это в тетрадь.