Comment une courte sieste aide notre cerveau à résoudre des problèmes
Les personnes ayant dormi quelques minutes ont de plus grandes chances de connaître ce que les scientifiques appellent un « moment eurêka ».
Durée, moment idéal, fréquence… Trois clés pour faire une sieste réparatrice
NOS CONSEILS - Recharger ses batteries en s’offrant un petit roupillon ? Bonne idée pour presque tout le monde ! Mais, pour apporter leurs bienfaits, les petits sommes répondent à quelques règles d’or…
Mon adolescent dort trop : et si ce n’était pas de la paresse ?
DÉCRYPTAGE - Il s’endort en classe le matin, prolonge les grasses matinées, multiplie les siestes... Si votre adolescent vous semble être un « dormeur extrême », peut-être souffre-t-il de narcolepsie ou d’hypersomnie, des pathologies rares qui démarrent à cet âge.
On vous confie tous les secrets pour bien dormir
INFOGRAPHIES - Pour passer une bonne nuit, il est essentiel de comprendre les mécanismes du sommeil. Il faut aussi être à l’écoute de son corps pour que la nuit soit véritablement réparatrice… Sinon, attention au risque de déprime !
Des habitudes de sommeil irrégulières augmentent jusqu’à 26% le risque d’accidents cardiaques
D’après une étude parue dans le JECH, les variations de l’heure à laquelle une personne se couche et se réveille sont «fortement associées» à un risque plus élevé d’accidents cardiovasculaires. Plus encore que le manque de sommeil.
De quelle fatigue souffrez-vous (et comment en venir à bout) ?
NOS CONSEILS SANTÉ - Après une longue journée, un footing ou un rhume, chacun d’entre nous l’a expérimentée. Mais comment s’en débarrasser lorsqu’elle persiste et nous gâche la vie ?
«Les femmes ronflent autant que les hommes» : les experts du sommeil mettent fin aux clichés
Tant sur les causes du ronflement que sur ses conséquences, de nombreuses idées reçues circulent. Oreillers ergonomiques ou coup de coude, chacun a sa méthode pour y mettre fin. Voici le décryptage de spécialistes.
Ce que le manque de sommeil fait à notre organisme
Nutrition, activité physique et sommeil : tout est lié. Et lorsque ce dernier est perturbé, les conséquences peuvent être lourdes.
Relaxation, sophrologie et méditation peuvent-elles aider contre l’insomnie ?
NOS CONSEILS SANTÉ - L’anxiété est souvent présente dans les troubles du sommeil et ces techniques promettent d’aider à se détendre. Attention toutefois à bien choisir son thérapeute.
Hygiène de nuit, mode d’emploi
NOS CONSEILS - Bien dormir, cela s'organise ! Voici quelques règles simples pour un repos réparateur.