Готовлю завтрак из овсянки за 15 минут и сохраняю фигуру идеальной — просто и сытно

Одним из идеальных завтраков для тех, кто следит за фигурой, является овсяноблин. Он состоит из овсянки, яиц и молока, что делает его полезным и питательным. Овсяноблин можно приготовить быстро и легко, и он подходит как для взрослых, так и для детей.

Ингредиенты:

• овсяные хлопья — 3 столовые ложки;
• яйца — 2 штуки;
• молоко — 100 мл;
• соль — щепотка;
• специи — по вкусу;
• оливковое масло — для жарки.

Приготовление:

• Измельчите овсяные хлопья до состояния муки с помощью блендера или миксера.
• Взбейте яйца в отдельной миске с помощью венчика или вилки.
• Добавьте к яйцам молоко, щепотку соли и специи по вкусу. Тщательно перемешайте.
• Постепенно всыпайте измельчённую овсянку в миску с яйцами и молоком, постоянно помешивая. Должно получиться тесто без комочков.
• Оставьте смесь настояться в течение 10 минут, чтобы овсянка немного разбухла.
• Разогрейте сковороду на среднем огне, смажьте её растительным маслом.
• Вылейте часть теста на сковороду и равномерно распределите его тонким слоем.
• Жарьте овсяноблин на одной стороне до подрумянивания краёв (около 2–3 минут). Затем аккуратно переверните блин и обжарьте ещё 1–2 минуты до появления золотистого цвета.

Вы можете добавить начинку на свой вкус: творог, фрукты или овощи. Приятного аппетита!