Осенью часто можно столкнуться с апатией, нежеланием что-либо делать. В таком случае некоторым помогают простые вещи: уборка или приготовление пищи. Это показало исследование Lеvel Group, с результатами которого ознакомилась «Газета.Ru».
При возникновении сезонной апатии каждый третий россиянин (34%) предпочитает заняться наведением порядка или уборкой, чтобы восстановить ощущение контроля над ситуацией. Еще 29% справляются с негативными эмоциями, уделяя время кулинарным экспериментам.
Респонденты отмечают, что приготовление пищи помогает им отвлечься от тревожных мыслей и получить удовольствие от процесса. При этом свыше трети россиян (37%) находят умиротворение дома, просматривая видео, фильмы и сериал. Это позволяет им переключиться с навязчивых размышлений и восстановить энергию.
«Наше исследование подтверждает: дом — пространство для восстановления и психологического комфорта», — пояснили в пресс-службе компании.
Как уточнила медицинский психолог Европейского медицинского центра (ЕМС) Мария Миняйчева, в осенний период наблюдается увеличение числа обращений с жалобами на усталость и апатию примерно на 20–30%. Это связано с сезонными изменениями в выработке серотонина. Уборка, готовка, прогулки полезны именно при сезонных проявлениях апатии и легкой смене настроения.
Опрос продемонстрировал, что подавляющее большинство россиян (83%) сталкиваются с сезонной апатией и ухудшением настроения.
Примечательно, что только 16% из них справляются с этим, обращаясь к книгам. 13% предпочитают восстанавливать силы с помощью более продолжительного сна.
Ранее сообщалось, что регулирование гормонального баланса может способствовать улучшению настроения и снижению чувства уныния. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.