Две самые вредные для здоровья спины позы для сна: на боку и на животе

Доктор Триша Пасрича раскрыла позу для сна, которая может привести к неприятным и болезненным ощущениям в спине и шее по утрам, пишет Daily Mail.

Как утверждает преподаватель медицины в Гарвардской медицинской школе, наименее полезной считается поза сна на боку. Также терапевт не рекомендует спать на животе, когда шея сильно выворачивается в одну сторону.

Такой сон на протяжении нескольких часов вызывает боль в разных отделах позвоночника. Если человек может спать только на боку, то нужно положить между согнутых ног подушку, чтобы выровнять спину, обнять себя рукой, на которой лежит человек. При изжоге полезно спать на левом боку или на спине. 

Фото: commons.wikimedia.org, BruceBlaus, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.