Ликвидируем горб и сало внизу живота: лучшее упражнение для фигуры модели

Мышцы кора обеспечивают правильную осанку, баланс тела и физическую выносливость. Об этом рассказала фитнес-тренер Валерия Панфилова в своём Telegram-канале (18+), сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа).

По словам эксперта, прокачка этой зоны помогает не только сделать живот подтянутым, но и предотвращает боли в спине, улучшает координацию движений и даже влияет на дыхание.

"Мышцы кора включают не только пресс, но и глубокие мышцы спины, боковые мышцы живота и тазовое дно. Их укрепление снижает риск травм, улучшает координацию движений и даже способствует правильному дыханию", — отмечает Панфилова.

Она добавила, что у людей с сильными мышцами живота обычно правильная осанка. Но главная функция кора — надежно фиксировать внутренние органы и равномерно распределять нагрузку на спину и живот во время любых физических упражнений.

Фитнес-тренер уверена, что регулярные тренировки кора улучшают не только физическую форму, но и самочувствие в повседневной жизни.