Доктор Денис Прокофьев рассказал «Известиям», почему нервное перенапряжение мешает сбросить лишние килограммы, несмотря на правильное питание и физическую активность.

Со слов врача общей практики, кортизоловое ожирение развивается на фоне хронического стресса, и человек набирает вес из-за переживаний и нарушений сна. Соблюдать режим сна нужно, чтобы гормоны работали правильно, включая кортизол и мелатонин.

Уровень кортизола повышается при употреблении белого хлеба, трансжиров, фастфуда, кофеина, жареной пищи, сахара, красного мяса, кукурузного крахмала, сладкой газировки, выпечки, манки. Любые быстрые углеводы повышают уровень глюкозы в крови, что приводит к повышению сахара, отсюда и набор веса. У любителей фастфуда и сладостей часто возникает депрессия.  

Фото: unsplash.com/photos/P9WkD82hLUI Image at the Wayback Machine, Brina Blum brina_blum, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.