Еда для молодости: 5 продуктов, которые делают кожу сияющей
Здоровье кожи зависит не только от косметического ухода, но и от рациона питания. Употребляя определённые продукты, можно улучшить её упругость, увлажнение и даже замедлить процессы старения.
ТОП-5 продуктов для красоты кожи
Лосось
Богат омега-3 жирными кислотами, которые увлажняют кожу, уменьшают воспаления и защищают от ультрафиолета. Если рыба не входит в ваш рацион, можно заменить её качественными БАДами с омега-3.
Авокадо
Источник витаминов C и E, антиоксидантов и полезных жиров, которые делают кожу эластичной, увлажнённой и сияющей.
Миндаль
Содержит витамин Е, цинк и магний, которые защищают клетки кожи и улучшают её общее состояние. Кроме того, миндальное масло отлично подходит для ухода за кожей.
Ягоды
Черника, малина, клубника богаты антиоксидантами и витамином C, который помогает укреплять коллаген и замедлять процессы старения.
Зелёный чай
Полифенолы в составе чая обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, защищая кожу от вредного воздействия окружающей среды.
Регулярное употребление этих продуктов поможет сделать кожу здоровой, сияющей и упругой. Заботьтесь о себе изнутри, и результат не заставит себя ждать!
Уточнения
Дие́та (греч. δίαιτα - образ жизни, режим питания) или рацион (от лат. ratio, rationis - расчёт, мера) — совокупность правил употребления пищи человеком или другим животным.