Психолог рассказал, что понятия «весенняя депрессия» не существует. Если человек испытывает по окончанию зимы усталость, раздражительность и подавленность – скорее всего это сезонная хандра. Хорошая новость: это нормально. Еще более хорошая: свое состояние можно улучшить.

Чаще бывайте на свежем воздухе, – советует Денис, – занимайтесь спортом или хотя бы несложной гимнастикой, высыпайтесь, правильно питайтесь и не забывайте отдыхать. Психолог советует наполнять будни положительными эмоциями и впечатлениями: «встречаться с друзьями, заниматься творчеством, пробовать что-то новое – например, медитацию или йогу».

🌞 Хорошие новости