Пензенцы узнали, чем опасно слишком частое употребление протеиновых батончиков

Нутрициолог Ольга Панова предупреждает о том, что частое употребление протеиновых батончиков может негативно сказаться на здоровье. Она выделяет несколько опасностей, с которыми могут столкнуться любители этого перекуса.

По словам специалиста, избыточное потребление белка особенно опасно для людей с нарушениями обмена веществ. Это создает дополнительную нагрузку на почки и печень. Однако полностью исключать их из рациона не стоит. В условиях нехватки времени это может быть удобным решением, но такой продукт никогда не заменит полноценный прием пищи.

Особенно актуальной проблема становится в больших городах, где батончики пользуются популярностью из-за ритма жизни. Однако потребители часто не задумываются, что под привлекательной «фитнес-оберткой» скрывается обычная сладость. Производители щедро добавляют в состав сахар, сиропы и ароматизаторы, превращая полезный продукт в калорийную альтернативу десерту.

Помимо излишков сахара, Ольга Панова выделяет и другие «подводные камни». Такие батончики могут способствовать вымыванию кальция, увеличивать уровень мочевой кислоты, а также содержать потенциальные аллергены, такие как орехи, сою, глютен или лактозу. Нутрициолог советует внимательно изучать состав, даже если упаковка заявляет продукт как спортивный.

И наконец, специалист напоминает: лучшим источником белка остаются традиционные продукты, такие как мясо, рыба, яйца и молочные изделия. Батончики же допустимо потреблять в умеренных количествах — не более одного-двух в день и до 20 граммов белка в порции. При этом лучше выбирать варианты без сахара, чтобы минимизировать возможный вред.