Агрессия, алкоголь, эмоциональная пропасть или уход в другую семью – после возвращения с фронта человек может измениться до неузнаваемости. Его поступки кажутся необъяснимыми и сильно ранят. Как с этим справиться? И где искать поддержку? 

В этом тексте мы собрали проблемы, с которыми может столкнуться семья участника СВО. Объяснила, что делать в этих ситуациях, Регина Халфина – руководитель Академии практической психологии OUT OF BOX, доктор биологических наук, доцент, главный внештатный специалист Минздрава РБ по медицинской психологии. Все истории в статье вымышлены. 

К кому обращаться?

– Если муж ушел на СВО и его семья столкнулась с психологической проблемой, куда можно обращаться, чтобы справиться с переживаниями и найти решение? Существует ли бесплатная помощь?

– Первично, безусловно, к клиническому психологу или психотерапевту, который работает с травмой и ПТСР, кризисными состояниями, острыми стрессами, расстройствами. К психиатру, психотерапевту, если есть симптомы депрессии, тревожного расстройства. Как правило, это выражается в нарушении сна, панических атаках, суицидальных мыслях и так далее.

Бесплатная помощь у нас оказывается через, например, Фонд защитников отечества. Клинические психологи есть в каждой поликлинике, в каждой медорганизации. У нас в Башкирии конкретно это психотерапевтический центр. Также можно получить помощь бесплатно по полюсу ОМС – что психотерапевта, что психолога. Нужно только направление от районного врача. Есть также чаты. Например, Комитет семей и воинов Отечества (КСВО). Все эти мероприятие уже давно отработаны и сейчас, конечно же, совершенствуется помощь, оттачивается, чтобы ее могли получать своевременно.

Почему мужчина после СВО изменился?

«Муж приехал в отпуск. Но я его не узнаю. Половину времени пьет, доводит меня до истерики и даже этого не понимает. Я ждала его семь месяцев, а тут такое», – говорит Елена.

– Родственники пишут, что их близкий изменился после участия в спецоперации. Например, стал агрессивным и выпивает. Почему такое происходит?   

– Это классические симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Психика пытается справиться с пережитым ужасом, гипервозбуждением и болью. Пристрастие к алкоголю – это суицидальная попытка самолечения, мужчина пробует «заглушить» внутреннюю боль. Агрессия появляется вследствие постоянного ощущения угрозы.

– Что с этим делать?

– Ваша безопасность стоит на первом месте. Обозначьте границы: «Я тебя люблю, но не позволю на себя срываться. Мы можем поговорить, когда ты успокоишься». Не пытайтесь его «лечить» сами. Ваша главная задача – мягко, но настойчиво подвести его к идее обращения к военному психологу или психотерапевту, специализирующемуся на ПТСР. Это не его вина, но это его ответственность.

Почему мужчина во время СВО нашел любовницу?

«Муж приехал в отпуск, забрал вещи и требует развода. Говорит, что разлюбил меня, теперь у него другая, и он хочет свободы. У нас двое маленьких детей. Не понимаю, как дальше мне жить», – рассказывает Оксана.

– Почему некоторые участники СВО уходят от своих жен к другим женщинам или просто заводят любовниц?

– СВО является катализатором, но не причиной. В стрессовой ситуации рушатся непрочные связи. Часто мужчина пытается начать жизнь с чистого листа, чтобы убежать от воспоминаний и ассоциаций с прошлым, где была и война. Новая женщина – часть этого «нового листа».

– Как стоит поддержать себя в этот период?

– Это колоссальная травма предательства. Разрешите себе чувствовать боль, гнев, обиду. Обратитесь к психологу, чтобы отгоревать не только ваши отношения, но и утраченное доверие. Помните: его поступок говорит о нем, а не о вашей ценности.

Стоит ли разводиться?

«Хочу уйти от супруга. Его нет рядом, а мне хочется жить, нравятся другие мужчины. Но если я это сделаю, получается, предам его. Как быть?» – рассказывает Элла.

– Можно ли развестись с ушедшим на СВО мужем, если при этом испытываешь чувство вины?

– Ваше желание жить естественно и законно. А чувство вины является признаком того, что вы – человек с моральными принципами. Но жертвовать своей жизнью – не выход. В терапии важно исследовать: вы хотите уйти от человека или от этой невыносимой ситуации ожидания и страха? Решение остаться или уйти может быть только вашим.

«Сижу и не знаю, что мне делать. Мы ждали мужа полгода, молились, чтобы вернулся живым. Приехал, но это будто не он. Постоянно пьёт, и теперь мы, словно как на пороховой бочке. На детей кричит за малейший шум. Вчера он меня ударил. Сын смеялся над мультиком, муж сорвался, выхватил у него пульт и швырнул в стену. Я прикрикнула. Он развернулся и стукнул меня по лицу. Я знаю, что он не виноват, что ему нужна помощь. И я люблю того человека, которым он был. Если я уйду сейчас, в его самый трудный момент, я предам его. Но если я останусь, и он причинит вред мне или детям, я себе никогда не прощу», – говорит Екатерина.

– Разводиться ли женщине, если она боится за свою жизнь рядом с мужчиной, который побывал на СВО?

– Если вы испытываете физическую опасность от мужа с ПТСР, то ваша безопасность – абсолютный приоритет. В этом случае развод или временное расставание может быть мерой самосохранения.

Что делать, если близкий пропал на СВО?

– Как справиться с тем, что родной человек исчез на спецоперации несколько дней или недель назад?

– Подключите все ресурсы для поиска информации. В этом действии – ваша опора. Поддерживайте режим дня, ешьте, пейте воду. Ваша задача сейчас – сохранять ресурсное состояние для него и себя. Обратитесь к психологу кризисной помощи.

– А если близкий пропал уже давно – о нем нет вестей месяцы и годы?

– Это ситуация «неопределённого горя», самого тяжелого, потому что нет объекта для прощания. Нужно учиться жить с этой неопределенностью. Терапия должна быть направлена на принятие этой двойственности: чтить надежду, но одновременно строить свою жизнь дальше. Найдите группы поддержки для семей пропавших без вести.

Как смириться с гибелью близкого?

«Муж и сын служили на СВО. Год назад супруг погиб. После его смерти я не хотела жить, часто приезжала на его могилу и рыдала. Единственное, что меня ещё как-то держало – мой сыночек. Ждала каждый его звонок, каждую весточку. Не успела хоть немного оправится от горя, как сын пропал. Два месяца тело пролежало на жаре, прежде чем его забрали. Опознали только по татуировке на руке… Этот трупный разлагающийся запах периодически всплывает, когда, например, просто иду по городу. Несколько дней даже есть не могла, от запаха мяса до сих пор воротит. Ничего не помогает. У меня была счастливая семья, а теперь я осталась одна. Как вообще такое можно пережить?» – рассказывает Леся.

– Что делать человеку, который потерял смысл жизни после гибели любимого?

– Задача – не найти глобальный смысл, а просто выжить. Начните с малого: «Я проживу еще одни сутки, чтобы почтить его память». Составьте расписание на день, включая в список простые действия: принять душ, приготовить еду. Найдите любое дело, где вы можете помогать. Займитесь благотворительностью или поддержите семьи, которые так же потеряли близкого. Помощь другим – мощный терапевтический инструмент. Одиночество под старость – отдельная глубокая травма, требующая длительной поддержки.

– А что делать с навязчивыми воспоминаниями? В данном случае запаха.

– Это симптом неотпущенной травмы. Мозг застрял в моменте ужаса. Здесь эффективны методы ДПДГ (EMDR) терапии, которая помогает переработать такие «застрявшие» воспоминания. Это специализированная техника, ищите сертифицированного терапевта.

Как принять и пережить смерть мобилизованного? Интервью с клиническим психологом из Уфы

Как помочь ребенку смириться с гибелью отца?

«Сын ходит по дому и все повторяет: «Папа, папа, папа». Мы рыдаем – он так на отца похож. Старшая себя винит, орет на братика. Я срываюсь. И кричу на нее, на сына. Страшно, что сломаю детям психику», – пишет Кристина.

– Что делать, если ребенок винит себя в гибели отца?

– Объясните ему на простом языке: «Папа был очень смелым и пошёл защищать страну. Случилось очень грустное событие, в котором нет ничьей вины, особенно твоей. Папа тебя очень любил». Терапия для ребенка через рисование, сказкотерапия.

– Как матери не срываться на детей?

– Ваши срывы – следствие перегруженности горем. Вы не плохая мать, вы – в невыносимой боли. Ваш главный приоритет – найти себе поддержку, чтобы «сбрасывать» напряжение не на ребенка. Это может быть психолог, группа или родственники. Когда вы чувствуете, что к вам подкатывает раздражение, уйдите в другую комнату, если есть возможность. Скажите себе: «Это мое горе говорит, а не я». Просите близких помочь вам с ребенком.

– Как поддержать близкого, который ушел на СВО и уже морально устал?

– Не требуйте от него подробностей и эмоций. Давайте ему «нормальность». Рассказывайте о простых бытовых вещах: как растут у вас цветы, чем занимался ребенок. Это напомнит мужу о мирной жизни, ради которой он всё делает. Отправляйте фото, голосовые сообщения. Говорите: «Я горжусь тобой. Я жду. Справляйся». Ваша стабильность и уверенность – его главный тыл.

---

---