Сердечный приступ или паническая атака? Врач — о том, как отличить смертельную опасность от ложной тревоги

Учащенное сердцебиение, боль в груди, ощущение нехватки воздуха — эти симптомы кажутся очень опасными. «У меня инфаркт!» — с ужасом думает человек и мысленно прощается с жизнью. Но велика вероятность, что на самом деле он столкнулся с панической атакой, которая не представляет физической угрозы. О том, как распознать паническую атаку, порталу sb.by рассказал российский врач-психиатр, психотерапевт Вячеслав Кисов.

Эксперт описал, как начинается приступ панической атаки:

— Это происходит внезапно. Первые признаки — нарастающее беспокойство, чувство надвигающейся опасности, страх потери контроля и смерти. Резко учащается сердцебиение. За нескольких минут симптомы достигают пика.

Физические проявления панической атаки очень разнообразны, отметил Вячеслав Кисов:

— Организм реагирует целым спектром физических симптомов: сильным сердцебиением, болью или чувством стеснения в груди, дрожью во всем теле или конечностях, ощущением нехватки воздуха, волнами жара или озноба, потливостью, жжением (особенно в области лица или шеи). Часто возникают тошнота и головокружение. Человек резко бледнеет, дыхание становится учащенным, по коже бегают «мурашки», накрывает слабость, ноги становятся ватными. 

Фото freepik

Еще один симптом панической атаки — чувство нереальности происходящего, добавил психиатр:

— При дереализации мир кажется странным, отдаленным, человек словно видит его во сне или через стекло.

Пугающие физические симптомы провоцируют сильнейшую тревогу. Нарастая как снежный ком, она запускает цепную реакцию, делая сам приступ паники интенсивнее и продолжительнее, объяснил Вячеслав Кисов.

Психиатр обратил внимание на важный момент: из-за боли в груди и одышки при панической атаке многие люди решают, что у них сердечный приступ, и спешат вызвать скорую помощь.

В заключение Вячеслав Кисов перечислил факторы, которые усиливают и, наоборот, ослабляют симптомы панической атаки:

— Проявления усиливаются при повышенном эмоциональном и физическом напряжении, недосыпе, злоупотреблении алкоголем, неумеренном потреблении кофе, энергетиков и других психостимуляторов. А вот при качественном, продолжительном отдыхе и сведении к минимуму сильных негативных переживаний панические атаки становятся менее выраженными и развиваются реже.

Хроническая усталость, тревожность и даже депрессия — врач предупредил о последствиях проблем со сном