Международный день паники отметят в мире 18 июня 2025 года
18 июня люди отмечают необычный праздник – День паники. Праздник не имеет официального статуса, но все больше распространяется по миру. Общественная служба новостей выяснила, какова история, значение и традиции Международного дня паники.
«Паника – это половина болезни, а спокойствие – это половина здоровья» – утверждал Авиценна. Точно подмечено, ведь паника негативно влияет на жизнь человека.
Слово «паника» пришло из древнегреческого языка и обозначает бога плодородия, скотоводства и пастушества. Бог Пан имел очень страшную внешность, поэтому, при появлении, вызывал дикий ужас (из мифологии). В древности, состояние паники изучали Гиппократ и Платон.
История, значение и традиции даты
- Паническая атака – это внезапный, острый приступ тревоги или страха. Под страхом подразумевается страх смерти, потеря контроля над собой, сумасшествие, боязнь совершить нежелательные действия. Тревога и страх в большинстве случаев сочетаются с телесными симптомами и продолжаются от 20 минут до часа.
- В России 2,5% населения страдает психическими расстройствами, а регулярные панические атаки являются их проявлением.
Существуют три группы симптомов, характеризующих панические расстройства:
- эмоциональные симптомы возникают в определенных местах, индивидуальных для каждого человека, например, в лифте, в закрытой комнате, в толпе людей и тд;
- когнитивные симптомы связаны с восприятием и переработкой информации, например, излишняя фиксация внимания на телесных проявлениях, мысли о неизбежной смерти или потеря контроля и концентрации внимания;
- психосоматические симптомы бывают разные, например, частый неритмичный пульс, боль в области сердца, удушье, ощущение комы в горле или тошнота, резкая потливость, жар или озноб в разных участках тела, обычно наблюдается сразу 3 – 4 проявления во время приступа.
- Паническое расстройство сопровождают симптомы из трех групп. Если же проявляются симптомы из одной или двух групп, то это другие психиатрические заболевания (от депрессии до шизофрении).
- Нужно заметить, что приступы паники бывают при соматических заболеваниях – бронхиальной астме или ишемической болезни сердца.
Причины возникновения панических атак бывают биологические и психологические:
- биологические причины, прежде всего, это наследственность (у 15% испытывающих паническую атаку родственники страдают той же болезнью), а во вторую очередь – это нарушение обмена нейромедиаторов центральной нервной системы;
- психологические причины – это чрезмерная чувствительность к соматическим симптомам, усиление телесных симптомов приводит к нарастанию тревоги и к появлению необоснованных страхов.
- Когда-то День паники отмечали 9 марта исключительно американцы. День был посвящен массовым фобиям и, прежде всего, панике, потому что она приносит много проблем, бед и разрушений.
- Благодаря интернету, инициативу подхватили на всех континентах, и праздник стали называть Международным днем паники. Почему День паники стали отмечать именно 18 июня – неизвестно.
- В России праздник отмечают с 2017 года.
- Традиционно в День паники проходят тематические мероприятия: лекции, семинары и тренинги, на которых специалисты обучают не поддаваться панике. Людям, страдающим паническими атаками, необходима помощь медиков. Семинары и лекции полезны людям для получения навыков и умений. 10% людей в мире страдают паническими атаками.
- Организаторы праздника призывают людей в этот день расслабиться, проиграть ситуацию с тревожным состоянием и выплеснуть эмоции, то есть смоделировать паническую атаку. Проводимые мероприятия помогают понять, насколько вредно и деструктивно паническое состояние и как важно найти выход, справиться, сохраняя спокойствие.
- Такие своеобразные тренинги помогают переосмыслить отношение к собственным страхам и понять причины. Ведь если в настоящих ситуациях не паниковать и сохранять спокойствие, можно найти выход из тупиковой ситуации.
Интересные факты
1. Паническая атака не бесконечна. Развивается она благодаря симпатической нервной системе, а прекращается благодаря парасимпатической нервной системе. Обе системы работают в связке. При наступлении симптомов панической атаки, помните, что они обязательно отступят.
2. От панической атаки нельзя умереть или нанести тяжелое повреждение организму. Однако организм испытывает стресс. Если систематически испытывать подобный стресс, организм нужно лечить от него и восстанавливать.
3. Паническая атака – это эмоции, поэтому не надо их возводить в степень и готовиться к ним заранее. Чем больше вы думаете об этом состоянии, тем дольше продлеваете время и усиливаете действия панической атаки.
4. Состояние паники – это реакция организма, которая помогает мобилизовать защитные функции для выживания. Однако проблема заключается в том, что система защиты срабатывает не вовремя. Если вы страдаете паническими атаками, обратитесь к специалисту.
5. Зацикленность на панической атаке очень вредит. Любая мелочь или изменения в организме могут вывести вас из душевного равновесия. Не фокусируйтесь на поиске признаков наступления панической атаки, в 99% случаев они отсутствуют. А вот делая акцент на поиске, приближаете к нежелательному состоянию.
Читайте также: