Люди, ведущие преимущественно вечерний образ жизни, демонстрируют более низкие показатели сердечно‑сосудистого здоровья по сравнению с обладателями дневного хронотипа. К такому выводу пришли исследователи, результаты работы которых 28 января опубликовал журнал Medical Xpress.
В рамках исследования специалисты проанализировали медицинские данные свыше 300 тысяч взрослых. У участников определяли хронотип — естественную склонность к определённому режиму сна и бодрствования. Респонденты распределились следующим образом:
- 8 % — «совы» (преимущественно вечерняя и ночная активность);
- 24 % — «жаворонки» (раннее пробуждение и активность утром);
- 67 % — «голуби» (средний хронотип, сбалансированный режим).
Анализ выявил статистически значимые различия в состоянии сердечно‑сосудистой системы:
- у «сов» на 79 % чаще фиксировались нарушения сердечно‑сосудистого здоровья по сравнению с «голубями»;
- риск инфаркта или инсульта у «сов» оказался на 16 % выше в течение 14‑летнего периода наблюдения;
- у женщин связь между вечерним хронотипом и ухудшением здоровья проявилась сильнее, чем у мужчин.
Исследователи также отметили корреляцию между вечерним образом жизни и нездоровыми привычками — в частности, курением и дефицитом сна.
«У людей, ведущих вечерний образ жизни, часто наблюдается нарушение циркадных ритмов, то есть их внутренние биологические часы могут не совпадать с естественным циклом смены дня и ночи или с их обычным распорядком дня», — заявила ведущий автор исследования, доктор философии и ветеринарной медицины Сина Кианерси.
Специалисты советуют «совам» следить за рационом, отказаться от курения иналадить регулярный режим сна.
Доктор философии Кристен Кнутсон уточнила, что «совам» не свойственно быть менее здоровыми. По её словам, люди с ночным хронотипом просто сталкиваются с проблемами, которые делают поддержание здорового образа жизни особенно важным для них.