Вопрос ортопеду: «Правда ли, если носить обувь на размер больше, то нога может вырасти?»

Как рассказал «Доктору Питеру» травматолог-ортопед Владимир Нечаев, такой метод может сработать, но только у малышей и подростков. У взрослых же людей размер стопы тоже меняется, правда, механизм и причины этого процесса будут иными. А главное, речь уже будет идти не о росте стопы.

Специалист назвал три причины, которые влияют на изменение размера стопы у взрослых и заставляют их покупать обувь большего размера, чем надо.

1. С возрастом ослабевают сухожилия и связки, в результате своды стопы проседают — и поперечный, и продольный.

2. Каждый набранный килограмм увеличивает нагрузку на костно-мышечные структуры, что ведет к распластыванию стоп и, как следствие, к изменению их размера.

3. Происходят деформации стоп. Например, появляются «шишка» на большом пальце или молоткообразные пальцы.

Однако, если таких проблем нет, обувь все равно лучше покупать по размеру, но с небольшим запасом.

«Рекомендации ортопедов и подиатров: обувь должна быть с запасом на 1-1,5 сантиметра. Помните правило, по которому между задником обуви и пяткой должен свободно помещаться указательный палец? Причем касается это не только длины обуви, но и ее ширины. Берегите здоровье стоп и выбирайте обувь по размеру», — советует Владимир Нечаев.

Однако гораздо чаще взрослые приобретают обувь не большего, а, наоборот, меньшего, чем надо, размера. И это в будущем может принести большие проблемы.

«В 2022 году в Англии было проведено исследование, и оказалось, что 9 из 10 женщин носят обувь, категорически не подходящую по размеру. А это ведет к действительно серьезным последствиям. И речь не только о мозолях и натоптышах: это бурситы, артрозы, неврома Мортона, деформации пальцев ног и стрессовые переломы плюсневых костей», — предупреждает травматолог-ортопед.

Если замечаете, что появились боли в ногах, отеки, а любимая обувь вдруг стала вызывать дискомфорт, время подумать о новой паре обуви, а возможно, даже обратиться за консультацией к ортопеду или подиатру. Эти симптомы могут оказаться первыми звоночками заболевания или деформации стопы, и будет проще справиться с ними в самом начале.

«А в качестве профилактики полезны самые простые упражнения для укрепления мышц стоп, если будете выполнять их регулярно, и специальные ортопедические стельки — индивидуальные ортезы стопы полного контакта», — заключил доктор.