Социальные сети стали неотъемлемой частью современной жизни, однако чрезмерное увлечение ими крадет время и энергию. Как вернуть фокус и радость от простых вещей СеверПост узнал у известного мурманского психолога Инны Вороновой.
Психолог подчеркивает, что социальные сети часто используют для компенсации дефицита реального общения, что усугубляет чувство одиночества.
«Мы обращаемся к социальным сетям, чтобы закрыть дефицит общения, и, к сожалению, это та проблема, которая сейчас остро выражена в нашем мире», - сказала она.
Психолог призывает активнее знакомиться и общаться вне виртуального пространства, предлагая присоединиться к сообществам по интересам: вышивать крестиком, гулять с палками, ходить по музеям или стрелять по тарелочкам.
«Важно окружать себе подобными людьми не из сети, а из жизни, и потихоньку эта зависимость будет уводить от «гипнотического» экрана», - считает эксперт.
Кроме того, Воронова отмечает «нездоровую» тенденцию постоянного стремления к постингу, подчеркивая, что жизнь не должна зависеть от количества лайков и комментариев.
По мнению эксперта, если использование соцсетей не связано с профессиональной деятельностью, то стоит пересмотреть свое отношение к ним и сосредоточиться на реальных впечатлениях и событиях.
«Тенденция нашего времени «Не запостил, значит, не было» - удел мнительных людей. Людям самодостаточным неважно, кто нас видел, не видел, и что о нас незнакомые люди думают», - уверяет психолог.
Кроме того, специалист отмечает, что многие семейные пары в 21 веке разучились общаться.
«Пришли с работы, поужинали, обменились парой-тройкой фраз, в компьютерах оба посидели и отключились», - говорит она.
В качестве рекомендаций эксперт рекомендует взрослым вместе побольше проводить времени вне дома.
«Сейчас так много мероприятий для пар. Можно вместе вылепить что-то из глины, вместе что-то нарисовать или приготовить под присмотром шеф-повара, вместе покорить скалодром и прочее. Иногда так важно взглянуть друг на друга со стороны и просто послушать», - заключила эксперт.
Ранее СеверПост писал о том, что ежемесячно около 200 пациентов в Мурманской области обращаются за помощью к гериатрам - специалистам по здоровью пожилых людей.
У подавляющего большинства из них диагностированы когнитивные нарушения средней и тяжелой степени, в том числе деменция, сообщили в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики.
Читайте также: В Молочном водитель отказался везти даму с собачкой