Доктор Лаклан Браун раскрыл секреты образа жизни людей старше 100 лет, которые могут перенять россияне, пишет «РГ».
Со слов медика, тело «преждевременно сгорает» из-за малоподвижного образа жизни и плохого питания. Также важно следить за режимом сна. Долголетию способствуют глубокие социальные связи. Важно заниматься любимым делом.
101-летний житель Окинавы рассказал профессору, что вообще не занимается спортом. Достаточно просто долго не сидеть. У долгожителей особые отношения с едой. В меню должны быть цельные продукты, ферментированная пища, фрукты, овощи. Также не рекомендуется переедать. Мысли о запретной еде сильно вредят психологическому здоровью.
Фото: commons.wikimedia.org, Carstor, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.