Когда усталость — сигнал о помощи: как различить депрессию

Август, жара, вокруг разгар жизни, но не у всех на душе спокойно. Депрессия умеет маскироваться под обычную усталость или плохое настроение, поэтому часто остаётся незамеченной. Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа).

Главные признаки:

Постоянная усталость и упадок сил, даже если выспались
Нет радости от того, что раньше приносило удовольствие
Хочется уединиться, пропадает желание общаться
Пропадает аппетит или, наоборот, появляется постоянное чувство голода
Становится сложно сосредоточиться, всё выпадает из рук
Многие списывают это на стресс или сезонное недомогание. Но если такие симптомы длятся дольше двух недель, они могут быть признаком депрессии, и тут важно не ждать, что всё пройдёт само.

Что делать?

Попробуйте честно проговорить с близкими свои чувства, нередко это уже облегчает состояние. Ведите дневник настроения, отмечайте, что помогает почувствовать себя лучше. Не стесняйтесь обратиться к специалисту, сейчас консультации доступны онлайн и анонимно.

Помните, что депрессия не слабость, а болезнь, которую можно и нужно лечить. Позаботьтесь о себе и не игнорируйте тревожные сигналы организма.

Батарейка на нуле? — чек-лист перезагрузки для уставших. Эти ошибки делает каждый второй