Нефролог Сагова назвала лимоны и клетчатку полезными при склонности к камням в почках

Нефролог Татьяна Сагова отмечает, что питание напрямую связано с состоянием почек и риском образования камней. Правильно подобранный рацион способен существенно снизить вероятность их появления.

Продукты, которые помогают защитить почки

Лимоны, лаймы и апельсины содержат лимонную кислоту, которая изменяет pH мочи и препятствует кристаллизации солей. Это особенно полезно людям с предрасположенностью к мочекаменной болезни.

Роль клетчатки и магния

Свежие фрукты, овощи и другие продукты с клетчаткой помогают регулировать уровень глюкозы и поддерживать обмен веществ. Бурый рис, бобовые, овсянка и киноа богаты магнием, который снижает риск образования камней.

Белковые продукты в рационе

В меню стоит включать нежирную молочную продукцию, яйца, рыбу и курицу — это полезные источники белка для ежедневного питания.

Питьевой режим

Согласно данным исследований, при ежедневном потреблении около 2,5 литра воды риск образования камней в почках значительно ниже, чем при объёме менее 1,5 литра.

Уточнения

По́чка челове́ка - парный фасолевидный орган, очищающий кровь, выполняющий посредством фильтрации крови регуляцию химического гомеостаза организма.