Детокс-смузи для плоского живота: идеальный завтрак из кефира с полезными добавками
Начните свой день с питательного детокс-смузи, и вы почувствуете, как ваш живот становится более подтянутым! Этот напиток не только поможет вам избавиться от лишних килограммов, но и обогатит организм необходимыми витаминами и минералами. Он может стать идеальным завтраком, который даст вам энергию на весь день и улучшит пищеварение, пишет болгарское издание Dama.bg.
Ингредиенты:
- 7 штук чернослива,
- 100 мл кипятка,
- 1 ч. л. какао,
- 1 ст. л. льняного масла (или льняного семени),
- 4 ст. л. сухих овсяных хлопьев,
- 1 стакан кефира.
Важно готовить этот смузи заранее, лучше всего вечером. Вот как его приготовить:
- Залейте 7 черносливин 100 мл кипятка и оставьте на ночь.
- Смешайте в отдельной емкости 1 чайную ложку какао, 1 столовую ложку льняного масла или измельченного льняного семени и 4 столовые ложки сухих овсяных хлопьев.
- Залейте эту смесь стаканом кефира.
- Нарежьте замоченный чернослив и добавьте в смузи.
- Поставьте напиток в холодильник на ночь, чтобы он настоялся.
Начните свой день с этого сытного и полезного смузи, и вы заметите, как ваше самочувствие улучшится, а живот станет более подтянутым!
Уточнения
Сму́зи (от англ. smoothie ← smooth «однородный, мягкий, приятный») — густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод, фруктов или овощей (обычно одного вида) с возможным добавлением молока, сока, льда, растительного масла и т. д.
Кефи́р () — разновидность кисломолочного напитка, получаемая из цельного или обезжиренного коровьего молока путём кисломолочного и спиртового брожения с применением кефирных «грибков», состоящих из молочнокислых стрептококков и палочек, уксуснокислых бактерий и дрожжей.