Почему после чтения "плывёт" текст перед глазами — объяснение эксперта
Эффект, при котором после долгого чтения текст будто "остаётся" перед глазами, называется феноменом послеобраза. Он возникает, когда мозг сохраняет визуальное впечатление даже после того, как источник исчез. Это связано с работой сетчатки и зрительной коры мозга, рассказывает сомнолог и невролог Руслан Кутузов. Об этом в материале www.championat.com (18+).
"После длительного чтения текста, например, книги или статьи, у многих возникает эффект, когда слова “появляются” перед глазами, даже если взгляд уже отведён от страницы", — объясняет Кутузов.
В большинстве случаев этот эффект не опасен. Он проходит за несколько секунд после моргания или смены фокуса. Также он бывает после работы за экраном и не сопровождается головной болью или ухудшением зрения.
Однако, по словам Кутузова, стоит насторожиться, если эффект сохраняется дольше, появляется регулярно, сопровождается головной болью, зрительным дискомфортом или затруднениями с фокусировкой. В этом случае возможны диагнозы вроде астенопии (напряжения глаз), синдрома сухого глаза или мигрени с аурой. Также симптом может быть связан с переутомлением, стрессом или тревожными расстройствами.
Чтобы снизить нагрузку на глаза, эксперт рекомендует:
— делать регулярную зрительную гимнастику;
— использовать правило 20-20-20 (каждые 20 минут смотреть на 20 секунд вдаль);
— избегать чтения при плохом освещении;
— включать фильтры синего света на экранах;
— добавить в рацион витамины A, C, E и омега-3.
Если послеображение возникает часто или сопровождается другими симптомами, Кутузов советует обратиться к офтальмологу или неврологу для уточнения причин.
