Уснуть быстрее: нужно всего лишь достать ногу из-под одеяла

В рамках нового исследования ученые выяснили, почему человеку проще уснуть, вытянув одну ноги из-под одеяла, пишет «Газета.ру», ссылаясь на Journal of Physiological Anthropology.

Оказалось, что такая привычка ускоряет процесс засыпания за счет терморегуляции. Чтобы быстро уснуть, важно снизить температуру тела. Чем ниже показатель, тем лучше вырабатывается мелатонин, гормон сна.

В стопах находится сосредоточение кровеносных сосудов. За счет высовывания ноги из-под одеяла она быстро охлаждается, а значит, быстрее снижается и температура всего тела. В результате человек быстрее засыпает. В некоторых случаях может помочь охлаждение ног перед сном. 

 

 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Aleser.