Daily Mail: чтение стихов вслух помогает снять стресс

По словам британского врача и телевизионного журналиста Майкла Мосли, чтение стихов вслух является эффективным способом замедлить дыхание и активизировать парасимпатическую нервную систему, что в свою очередь способствует снижению уровня стресса.

Он объяснил, что необходимость подчеркивать интонацию и соблюдать ритм при чтении стихов автоматически приводит к замедлению и выравниванию дыхания. Этот процесс активизирует парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за сохранение гомеостаза в организме, энергопотребление, а также переваривание пищи.

Кроме того, активация парасимпатической нервной системы способствует замедлению сердцебиения, что помогает справиться с физиологическими проявлениями стресса и достичь состояния спокойствия.

По мнению Мосли, использовать эту технику релаксации рекомендуется в любой момент, когда возникает беспокойство или психическое напряжение, вызванное сложными ситуациями.