Каждое утро и вечер мы идём в ванную, чтобы умыться. Но задумывались ли вы, сколько времени на самом деле нужно уделять умыванию лица? Одни говорят: "чем дольше, тем лучше", другие — что пара секунд под водой уже достаточно. Правда, как обычно, лежит где-то посередине. Неправильная продолжительность умывания может привести к сухости, раздражению или, наоборот, к появлению воспалений.
Лицо — это зона с тонкой кожей и активными сальными железами. Если мы моем слишком быстро, то не успеваем удалить грязь, пот и остатки косметики. Если слишком долго — повреждаем барьер кожи, лишая её естественной защиты. Как объясняет Елена Козлова, дерматолог: "Правильное умывание — это не марафон и не спринт, а мягкий баланс: достаточное время для очистки и минимальный риск пересушивания".
Прежде чем ориентироваться на "идеальные секунды", стоит учитывать свой тип кожи и средства, которые вы используете. Обладателям жирной кожи полезно уделять чуть больше времени пенке, а сухой и чувствительной коже — наоборот, меньше. Дополнительно можно изучить обзор о том, как корректно подбирать очищение по типу кожи — пенка или гель: что выбрать для умывания. А если интересует влияние масел и натуральных компонентов, пригодится разбор — оливковое масло в уходе за кожей.
Надёжный ориентир дают исследования, собранные Healthline: оптимальная продолжительность умывания — примерно 20–30 секунд, этого достаточно, чтобы очистить лицо и не разрушить барьер кожи (Healthline). Важно не только время, но и техника: мягкие движения подушечками пальцев, без грубых мочалок. "Кожа — не сковородка, её не нужно тереть до скрипа", — напоминает Андрей Сидоров, косметолог.
После умывания важно промокнуть лицо полотенцем (не тереть!) и нанести базовый уход: увлажняющий крем или сыворотку. При акне или повышенной чувствительности особенно критично использовать мягкие средства без агрессивных сульфатов. Ведь именно неправильный уход часто провоцирует сухость и высыпания.
Плюсы и минусы
| Плюсы правильного времени | Риски ошибок |
| Удаление грязи и макияжа без повреждения барьера кожи | Слишком быстрое умывание оставляет загрязнения |
| Снижение риска воспалений и раздражения | Долгое умывание пересушивает и истончает кожу |
| Поддержание естественного pH кожи | Грубые движения и длительное трение нарушают барьер |
Сравнение
| Вариант | Что даёт | Недостатки |
| 5 секунд | Минимальное ощущение свежести | Макияж и загрязнения остаются |
| 20–30 секунд | Оптимальная очистка без пересушивания | Требует дисциплины и мягких движений |
| 1 минута и более | Глубокое очищение при стойком макияже | Риск сухости, раздражения и нарушения барьера |
Советы шаг за шагом
- Смойте макияж отдельным средством (мицеллярной водой или маслом).
- Намочите лицо тёплой водой (не горячей).
- Нанесите пенку или гель, мягко массируйте лицо 20–30 секунд.
- Смойте прохладной водой и промокните полотенцем.
- Нанесите увлажняющий крем или сыворотку.
Мифы и правда
- Миф: Чем дольше моешь лицо, тем чище оно будет. Правда: Длительное умывание разрушает барьер кожи.
- Миф: Нужно тереть кожу до "скрипа". Правда: Это повреждает барьер и провоцирует раздражения.
- Миф: Горячая вода очищает лучше. Правда: Она пересушивает и вызывает покраснения.
- Миф: Умываться можно любым мылом. Правда: Бытовое мыло нарушает pH и сушит кожу.
FAQ
- Можно умываться только водой? Вода смывает пыль, но не удаляет себум и макияж.
- Сколько раз в день умываться? Дважды — утром и вечером; при спорте допускается третье.
- Что делать при сухости после умывания? Выбрать мягкий гель без сульфатов и добавить крем.
- Можно ли использовать щётки? Да, но не чаще 1–2 раз в неделю и с деликатным давлением.
Полезные материалы на lady.pravda.ru
- Пенка или гель: что лучше для умывания
- Оливковое масло: уход за кожей лица
- Мифы об увлажнении кожи
- Уход за волосами и кожей головы
Наши эксперты
Елена Козлова — врач-дерматолог, к.м.н.; специализация: барьер кожи и уход за лицом, стаж 15 лет.
Андрей Сидоров — косметолог, эксперт по уходу за чувствительной кожей, стаж 12 лет.
Ремарка: умывание — это всего лишь полминуты, но именно они определяют, будет ли кожа благодарна или обижена на нас весь день.
Три факта
- 20–30 секунд умывания достаточно для повседневного очищения.
- Горячая вода усиливает сухость и покраснения; выбирайте тёплую.
- Мягкие движения пальцами работают лучше, чем агрессивные щётки.