Опубликовано любопытное исследование эффективности силовых тренировок

После 20-недельного исследования силовых тренировок, сравнивающего две группы, одна из которых тренировалась непрерывно, а другая делала 10-недельный перерыв в середине, исследователи наблюдали схожие улучшения как силы, так и размера мышц.

University of Jyväskylä

Breaks in resistance training do not impair long-term development in strength and muscle size – Maximum strength and muscle size are quickly regained

A study conducted at the University of Jyväskylä's Faculty of Sport and Health Sciences investigated how a 10-week break from resistance training affected maximum strength and muscle size.